YogaModeOnine Vinyasa

Vinyasa


Tai dinaminė joga, padedanti išjudinti sustingusį kūną bei atpalaiduoti protą. Šių užsiėmimų metu pratimai atliekami sekomis, jungiant judesį su kvėpavimu. Daug dėmesio skiriama taisyklingam pratimų atlikimui ir taisyklingam kvėpavimui. Vinyasa joga padeda lavinti tiek jėgą, tiek lankstumą, geriau pažinti savo kūną bei atitrūkti nuo kasdienių rūpesčių.

YogaModeOnine Vinyasa

Yin joga – kas tai


Tai itin lėta jogos praktika, kurioje atliekami tik tempimo ir atsipalaidavimo pratimai, jie pasyviai laikomi ilgesnį laiką (3-5min). Tai puikus būdas atsipalaiduoti ir pailsėti po aktyvios dienos. Yin joga – terapija kūnui, jos padėtys treniruoja kūno jungiamuosius audinius – fascijas, sąnarius, sausgysles. Taip pagerinama apykaita sąnariuose ir kūno lankstumas. Yin jogą gali praktikuoti ir tie, kurie skundžiasi nugaros, klubų, kelių skausmais. Ši meditatyvi jogos rūšis ugdo sąmoningumą ir vidinę tylą. Todėl tampame atsparesni stresui bei geriau susikaupiame kasdienėms užduotims.

MyoYin joga – kas tai


MyoYin tai fascijos atpalaidavimo technika, integruota į Yin jogą. Šiose pamokose naudojame savimasažo techniką su kamuoliukais (masažo ar teniso kamuoliukai) taip sukurdami spaudimą bei masažą jungiamiesiems audiniams, kurie yra įtampoje. Nugaros, kaklo, pečių skausmai, sutrumpėję ir įtempti raumenys - eilė problemų, su kuriomis susiduria beveik kiekvienas mūsų, tad ši jogos terapija gali atpalaiduoti giliuosius audinius ir visą kūną.

Apie Movement'ą


Movement - tai judesio praktika, apimanti natūralų žmogaus judėjimą, taip pat įvairias disciplinas (joga, šokiai, capoeira ir t.t). Tai puikus būdas suprasti judėjimo galimybes, lavinti koordinaciją, visapusiškai sustiprėti bei išvengti traumų. Išmoksite judėti neįprastai, kūrybingai ir saugiai.

YogaModeOnine Vinyasa

Handstand


Išmokti stovėti ant rankų – tai procesas, atskleidžiantis kūno galimybes, padedantis atrasti kūno pajutimą, kontrolę bei įveikti vidines baimes. Stovėjimas ant rankų apima tiek jėgą, tiek lankstumą. Praktikuosime įvarius elementus: susistatymą, išsikėlimą ir įvairias pozicijas stovint ant rankų. Šių pamokų metu nusiteikite išjudėti būdais, kuriais tikriausiai dar niekada neteko judėti, taip pat apversti pasaulį aukštyn kojom ir tikrai išmokti naujų dalykų.

YogaModeOnine Vinyasa

Meditacija


Meditacija tai įgūdis, kuris atsiranda treniruojant protą. Ji yra žinoma tūkstančius metų, tačiau tai, kuo buvo tikėta, dabar yra rekomenduojama mokslo: yra tūkstančiai mokslinių tyrimų apie meditacijos naudą. Meditacija padeda:
▸ susitelkti į tai, kas vyksta dabar
▸ būti mažiau išsiblaškiusiems
▸ atnešti daugiau džiaugsmo į kasdienį gyvenimą. Ji mažina depresiją, pyktį, skausmą. Daro mus laimingesnius, atlaidesnius
▸ atkurti ryšį su savimi, aplinka bei brangiausiais žmonėmis.

Kaip treniruojame kūno raumenis, taip pat galime treniruoti ir smegenis. Smegenų dalys, kurios atsakingos už laimę, koncentraciją, jausmus, yra aktyvinamos kai medituojame.

Medituoti gali vienas ar su grupe žmonių - visiškai nesvarbu. Jos tikslas, kad mes atsitrauktumėm ir sulėtintumėm chaotiškas mintis savo galvoje. Mūsų tikslais yra būti ramiai ir stebėti. Meditacijos rūšių yra labai daug: populiariausia ir geriausiai žinoma dėmesio sutelkimo meditacija (į objektą, kvėpavimą, vizualizaciją, žodį, frazę, pojūčius, garsus). Ne vieną meditacijos rūšį galite atrasti ir šioje platformoje.